Sinds 2014 ben ik coach geworden Weight Watchers. Tijdens de overgang kan je ook afvallen, alleen kost het meer tijd en vergt veel mentale kracht.
Als het gaat om gewicht heb ik alle mogelijke stappen doorlopen. Te licht, te zwaar, iets te licht, iets te zwaar en alles daartussen. Tot mijn 20ste was ik niet zwaarder dan 45 kilo. Mijn moeder kon goed koken, daar lag het niet aan. Helaas voor haar was ik een lastige eter. Ik lustte niet veel en ik at hele kleine porties. Zij werd er moedeloos van, de schoolarts zag het niet als een probleem. Na mijn 20ste werd ik langzaam wat zwaarder. Ik bleef aan de lichte kant tot mijn jongste zoon geboren werd – nu 21 jaar geleden. Ik werd toen zwaarder dan goed voor mij was en dat uitte zich in voortdurend brandend maagzuur. Gek werd ik ervan. Alleen, hoe kom ik er vanaf?
Hulp zoeken was voor mij de enige oplossing. Hulp van iemand die mij inzicht gaf in mijn eetgewoonten. Maar ook mijn valkuilen liet zien. En mij zo stapje voor stapje bewust liet worden van mijn eigen gedrag. Ik heb geleerd om te gaan met mijn valkuilen en gezonde eetkeuzes te maken. Zo blijf ik op een voor mij gezond gewicht. Mijn lichaam geeft mij automatisch een signaal als het de verkeerde kant opgaat. Als ik weer last heb van brandend maagzuur, weet ik dat ik een tijdje extra goed op moet letten. Wel handig, zo’n stok achter de deur die zelf aangeeft wanneer de balans zoek is.
Gezonde voeding en gezond leven vond ik zo interessant, dat ik de opleiding tot voedingsdeskundige ben gaan volgen. Ik wil weten waar ik over praat. Van het een kwam het ander. Voeding, eten zit bij veel vrouwen tussen de oren. Daar wilde ik meer over weten dus ben ik een opleiding NLP practitioner gaan doen en heb ik in 2014 mijn masters gehaald. Inzicht in onbewuste processen en gedrag helpen mij om de oorzaak van jouw gedrag te achterhalen. En juiste deze oorzaak is vaak de reden dat je grijpt naar die zak chips, drop of ander emotie-eten. Als je eenmaal de oorzaak weet, is het ook makkelijker om het gedrag te veranderen. Zo kan ik jou het beste helpen, op een manier die bij jou past.
Een paar leuke weetjes over mij
- mijn favoriete snack is gerookte paling of gerookte zalm
- mijn valkuil was KAAS. Met de kaasschaaf de kaas recht maken die dan toch weer scheef was en dus weer recht gemaakt moest worden. Ondertussen verdwenen als die stukjes kaas in mijn mond.
Ik hou nog steeds van kaas maar ga er nu verstandiger mee om. Als ik nu kaas wil snacken, snijd ik 30 gram 30+ kaas in hele kleine stukjes. Zo kan ik verantwoord snacken en toch op gewicht blijven.
- ik geniet van een gezellige uitgebreide warme maaltijd met mijn kinderen
- samen een lekker glas wijn drinken met mijn zus vind ik heerlijk
- met een vriendin een kop koffie drinken en bijkletsen, geweldig!
- ik geniet van de mooie dingen van het leven
- wandelen met mijn trouwe viervoeter(s), voornamelijk de hond en af en toe ook de kat
Mijn ervaringen, mijn strubbelingen en mijn frustraties hebben ervoor gezorgd dat ik doe wat ik nu doe. Ik gun iedereen hulp bij het in balans brengen en houden van een gezond gewicht. Ik weet hoe lastig het is en ook blijft. Het is niet makkelijk, het gaat niet vanzelf en je moet blijven opletten. Door te zorgen dat je goed in je vel zit, heb je veel minder behoefte om te snaaien en te graaien. Ik wil jou daar graag bij helpen. Want het kan echt, blijvend gewichtsverlies.
Wil je weten hoe ik jou kan helpen?
Laat hier onder een reactie achter.
